|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Що таке гнучкість і чому важливо її розвивати? Який ефект дають регулярні заняття йогою і чи можна займатися нею без спеціальної підготовки? Макс і Ліз Левенштейн, викладачі йоги, впевнені, що шлях до гнучкості можна розпочати у будь-який час та у будь-якому місці. Вони розповідають, як відкрили для себе йогу, обговорюють сучасний стиль життя та його негативні наслідки, а також пояснюють, як заняття йогою допомагають запобігти їх і зробити тіло рухливішим. У книзі ви знайдете: - 40 ключових поз + їх варіації, залежно від рівня підготовки; - список базового устаткування задля досягнення більшого прогресу; - три дихальні вправи для заспокоєння. "Йога для негнучких" підкаже, як чути своє тіло і дбайливо ставитись до нього, витягуючи з регулярної практики максимум задоволення та користі для здоров'я.